Cómo entrar en calor si hace frío en casa: 7 mejores formas sin gastar dinero

¿Faltan al menos diez páginas en el calendario para que comience la temporada de calefacción y ya tiene frío porque fuera hay humedad, lluvia y viento? Existen varias formas sencillas de calentarse en un apartamento frío. No tendrá que comprar un calefactor ni pasarse todo el día envuelto en una manta eléctrica: hemos recopilado opciones más racionales y económicas.

Bebidas calientes

Una taza de té o café caliente evitará que se congele incluso en el clima más frío y húmedo. Ya después de los primeros dos o tres sorbos notará cómo el calor se extiende por su cuerpo. Para potenciar el efecto, solo necesita añadir especias a la taza, como canela o jengibre. Sus propiedades caloríficas son conocidas desde hace mucho tiempo y, además, estas plantas ayudan a protegerse contra la gripe y las enfermedades respiratorias.

A los niños se les puede ofrecer leche caliente o té de manzanilla, usando miel como edulcorante; esta también tiene un efecto calorífico en el organismo.

Más especias y picante

Si le gustan los platos picantes y especiados, no escatime en condimentos: añada más pimienta negra y roja, cardamomo, clavo, cúrcuma y jengibre a sus comidas; sirva salsas "ardientes". Gracias a esta dieta, su organismo comenzará a funcionar más rápido: el metabolismo se acelerará y la producción de energía aumentará. Pero no olvide alimentar su "horno interno" de manera oportuna: no debe saltarse el desayuno, el almuerzo, la merienda ni la cena, ni alimentarse solo de verduras. Cuando hace frío, opte por proteínas y carbohidratos.

Ducha caliente o baños de pies

¿Siente que manos y pies se le entumecen por el frío y que sus dientes castañetean involuntariamente? Una ducha caliente le ayudará a no congelarse por completo: bastará con estar 5-10 minutos bajo el chorro de agua y luego secarse enérgicamente con una toalla.

Otra opción es darse un baño caliente. En este caso, tendrá que vigilar que el agua no se enfríe demasiado rápido.

Y si no tiene esa posibilidad, al menos tómese un baño caliente de pies. No olvide añadir al agua unas gotas de aceite esencial o una cucharada de mostaza seca: así se calentará más rápido y el efecto durará más tiempo.

Repostería deliciosa

Para calentarse en un día frío de otoño y, al mismo tiempo, combinar lo agradable con lo sabroso y útil, le ayudarán los bollos. O los croissants. O las empanadas de repollo. O el pan casero. Elija según su gusto; lo importante es que en la preparación se utilice el horno:

• Mientras esté encendido, el aire de la cocina se calentará: la temperatura subirá entre 5 y 6 grados, o incluso más.
• Después de apagar, debe dejar la puerta del horno abierta: mientras las paredes y el elemento calefactor se enfrían, liberarán todo el calor «sobrante» al aire.
• Al disfrutar de productos recién horneados, aromáticos y calientes con té caliente, se calentará también por dentro. Más aún, los productos de masa contienen muchos carbohidratos, y estos son muy necesarios para el organismo como material de consumo para generar energía.

Calcetines de lana

No en vano, nuestras bisabuelas recomendaban mantener los pies calientes: precisamente los calcetines de lana le ayudarán a sentir menos frío. No hay magia en esto, y desde un punto de vista científico este fenómeno se explica así: cuanto más calientes están los pies, más rápido circula la sangre por el cuerpo, por lo que los músculos no tienen tiempo de «enfriarse».

Las prendas de lana conservan muy bien el calor, funcionando como un termo. Asegúrese de ponerse estos calcetines después de una ducha caliente, y durante las próximas horas el frío no será un problema.

Un poco de ejercicio y tareas útiles

¿Recuerda el cuento de la niña de las cerillas? Esa niña estaba sentada inmóvil junto a la pared, acurrucada. Así intentaba conservar el calor restante, pero… no lo logró. Usted tampoco podrá calentarse si solo se sienta en el sofá; para no pasar frío, debe moverse lo más posible y de forma activa.

Durante el movimiento, el cuerpo genera energía adicional que se utilizará para calentar el organismo. Por lo tanto:

• Cada 60–90 minutos, realice una pequeña serie de ejercicios físicos. No es necesario levantar pesas ni correr; basta con hacer sentadillas, balanceos de brazos y algunas flexiones de suelo.
• Realice con frecuencia alguna tarea doméstica: limpie el polvo, lave los platos, barra o al menos ordene las cosas dispersas. Incluso una pequeña actividad física evitará que se enfríe.
• Baile con su música favorita. Si el deporte y las tareas del hogar no son lo suyo, esta es una excelente oportunidad para moverse.

Cama caliente antes de dormir

Al acostarse en una cama fría, gasta la energía de su cuerpo para calentar las almohadas, las sábanas y las mantas. Ellas no se vuelven calientes, pero sus pies y manos se enfrían notablemente.

Para no pasar frío, solo necesita calentar la cama y el pijama antes de dormir con una bolsa de agua caliente o un secador de pelo.

Por supuesto, no debe confiar solo en una opción: debe combinar los diferentes métodos descritos anteriormente, y así se sentirá cómodo a pesar del frío en el apartamento.