Por qué no se tienen ganas de salir de casa y cómo combatirlo: consejos de psicólogos

La falta de ganas de salir de casa no es motivo de preocupación si a la persona le satisface esa situación. Sin embargo, cuando este comportamiento se vuelve inesperado y causa malestar psicológico, conviene combatir el 'estar en casa' por todos los medios posibles.

Búsqueda de causas

El deseo de permanecer entre cuatro paredes suele aparecer en los siguientes casos:

• No hay adónde ir — este problema lo enfrentan quienes viven en ciudades y pueblos pequeños. Cada día, estas personas se ven obligadas a seguir la misma ruta, ver los mismos paisajes, a menudo poco atractivos. No tienen elección, ya que el cine, el jardín botánico o el parque de atracciones más cercano están a decenas de kilómetros.
• Todo es gris y aburrido — algunas ciudades inspiran melancolía. Casas en bloque de hormigón gris, falta de vegetación y flores en verano, troncos de árboles negros en otoño e invierno, barro salpicado por las ruedas de los coches, cielo nublado, smog y rostros poco acogedores de la gente: para no ver todo esto, la gente prefiere estar donde se siente cómoda, es decir, en su propio piso.
• No se consigue formar un círculo social — se puede salir solo, pero no es tan divertido como en compañía. Sin embargo, encontrar amigos con prioridades de vida similares no es fácil, especialmente si los intereses de uno van más allá de lo aceptado por la sociedad: el hogar, la familia, el trabajo. Quien prefiere una exposición de trajes medievales a una tertulia en un bar, tiene pocas posibilidades de encontrar almas afines.
• Se ha acumulado el cansancio — una persona que participa en una constante carrera por la carrera, que se ve obligada a hacer tareas domésticas rutinarias a diario y que apenas tiene tiempo para descansar, siempre elegirá la oportunidad de quedarse en casa en lugar de pasear por centros comerciales y bulevares.



• Se ha producido una decepción con la gente — normalmente la causa es la traición de familiares, amigos y compañeros. El entorno, a veces sin querer, provoca en nosotros emociones negativas. Aunque, a veces lo hacen a propósito, pero el resultado siempre es el mismo: depresión y falta de ganas de salir de casa.
• Una persona no necesita contacto con el mundo exterior — últimamente esta razón se ha vuelto cada vez más relevante. Con la llegada de Internet, se puede satisfacer la necesidad de comunicación en chats y foros; hablar con amigos en mensajerías; observar la vida de otras personas es muy fácil en YouTube. Además, la entrega de comestibles, agua, comida preparada y otros productos elimina la necesidad de ir de compras.

También hay que mencionar que cada persona tiene su propio carácter. Algunos no imaginan su vida sin fiestas ruidosas y conversaciones constantes con amigos, mientras que a otros les basta con la relación con sus padres y su pareja. Los representantes del segundo tipo preferirán quedarse en casa y leer un libro antes que aceptar ir a un concierto; esto es completamente normal. Además, con la edad, las preferencias pueden cambiar, al igual que la cosmovisión.

Solución del problema

Si una persona quisiera pasar más tiempo fuera de casa, pero por razones psicológicas no puede permitírselo, debería buscar la ayuda de un especialista. Los residentes de localidades pequeñas, donde es casi imposible encontrar un psicoanalista calificado, pueden solicitar una consulta en línea.

Si la 'introspección' ha dado resultados y la persona ha logrado entender qué la mantiene en su zona de confort, puede enfrentar el problema por sí misma.

Qué hacer exactamente depende de la causa de la vida hogareña:

• No le gusta la realidad circundante: en este caso, es momento de actuar con decisión. Y la mejor opción será mudarse a otra ciudad. A menudo, estos cambios parecen aterradores; no se quiere salir de la zona de confort ilusoria, buscar trabajo y vivienda, conocer gente nueva y adaptarse a otras condiciones. Pero en realidad, esta sacudida resulta muy beneficiosa: la persona finalmente disfruta de la vida y sale de la interminable red de estados depresivos.



• Problemas de comunicación: solo se pueden resolver encontrando la compañía adecuada. Incluso si en una ciudad específica no hay personas que compartan sus intereses, nada impide buscarlas en otros rincones del país e incluso del planeta. Será más fácil para quienes tienen algún pasatiempo: estudiar idiomas extranjeros, modelar con arcilla polimérica, confeccionar disfraces para juegos de rol, practicar escalada, aviación o deportes acuáticos, criar serpientes y lagartos exóticos. En primer lugar, existen foros especializados 'por aficiones'; allí todos lo entenderán y seguro que nadie lo juzgará. Y en segundo lugar, se realizan constantemente encuentros y congresos donde se puede interactuar con personas afines en persona.



• Si la causa de todo es el cansancio y la decepción, hay que encontrar una manera de descansar, por ejemplo, tomarse unas vacaciones.

Sin embargo, vale la pena buscar una solución solo en el caso de que usted mismo vea el problema en su vida hogareña. Las personas que le insinúan o le dicen directamente que algo no está bien con usted pueden tener sus propios intereses, por lo que su opinión no debe ser motivo para ningún cambio en la vida. Si surgen dudas, es mejor hablar con un psicólogo; él dará una evaluación real de la situación.