Cómo lavarse las manos según todas las reglas y normas: instrucciones para niños y adultos

Es de conocimiento general que mantener la higiene de las manos es clave para protegerse de enfermedades infecciosas. Sin embargo, no todos saben cómo lavarse las manos correctamente para que estas simples acciones den el resultado esperado. Esta cuestión es especialmente relevante durante la pandemia de COVID-19.

Cuándo es obligatorio lavarse las manos

Cumplir con las normas de higiene en el lavado de manos previene muchas enfermedades. Estas incluyen enfermedades infecciosas, intoxicaciones alimentarias e infestaciones parasitarias. Por ejemplo, al toser o estornudar, una persona se cubre la boca impulsivamente con la mano. Luego puede tocar una puerta en una tienda o en el transporte, propagando bacterias patógenas. Así, las manos se convierten en un factor peligroso de propagación de muchas enfermedades infecciosas. Por lo tanto, para reducir el riesgo de contagio, es necesario lavarse las manos minuciosamente en las siguientes situaciones de la vida cotidiana:

Lavarse las manos es un procedimiento obligatorio necesario para reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades infecciosas.

Con qué frecuencia se deben lavar las manos

La regla que exige lavarse las manos antes de comer y después de usar el baño, en la situación actual, se ha vuelto insuficiente. Hoy en día, es necesario lavarse las manos con bastante frecuencia. En promedio, unas 6-8 veces al día. Específicamente después de tocar:

• los botones del ascensor;
• el picaporte de una puerta;
• el teclado de un cajero automático;
• los pasamanos del metro;
• cualquier superficie en un lugar público.

Por lo tanto, es necesario lavarse las manos periódicamente a lo largo del día, dependiendo de la frecuencia de contacto con las distintas superficies en lugares de uso común.

Normas sanitarias para el lavado de manos

Según las normas sanitarias, el tratamiento higiénico de las manos implica eliminar cualquier suciedad de su superficie. Esto debe realizarse para reducir el riesgo de transmisión de microflora patógena de una persona a otra.

Entre los requisitos obligatorios del SanPiN, reflejados en el recordatorio, se deben realizar las siguientes acciones:

• antes de lavarse las manos con jabón, debe quitarse el reloj, las pulseras y todas las joyas debido a la acumulación de una gran cantidad de microorganismos patógenos debajo de ellos;
• remangarse las mangas de la prenda superior en 2/3 para que no interfieran con el tratamiento minucioso de las palmas;
• enjabonarse, hacer espuma con el jabón, extendiéndolo por toda la superficie de la mano;
• si usa jabón sólido, enjuáguelo previamente;
• enjuagar con abundante agua corriente;
• repetir el procedimiento de 2 a 3 veces durante al menos 20 segundos.

Un lavado único solo permite eliminar los microbios peligrosos de la superficie de la piel. Mientras que con un tratamiento repetido se abren los poros y se eliminan los microorganismos que han penetrado más profundamente.

No se recomienda secarse las manos con secadores eléctricos. Es más correcto usar toallas de papel desechables.

Instrucción sobre el lavado correcto de manos según la OMS

Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, es necesario lavarse las manos con frecuencia para evitar el contagio por coronavirus y no convertirse en su portador. También para prevenir la probabilidad de intoxicación, enfermedades estacionales como la gripe, infecciones respiratorias agudas y helmintiasis.

En las Instrucciones de la OMS se describe detalladamente el algoritmo para el tratamiento minucioso de las manos durante la pandemia de COVID-19, así como durante otras epidemias:

1. Mojarse las manos bajo el chorro de agua corriente.
2. Enjabonarse las palmas usando jabón líquido o en pastilla.
3. Hacer buena espuma con el jabón, frotando las palmas, las muñecas y las manos.
4. Frotar minuciosamente los espacios entre los dedos.
5. Con especial cuidado, debe lavarse los pulgares y las puntas de los demás dedos, frotándolos contra la palma de la otra mano.
6. Enjuagar la espuma de jabón.
7. Cerrar el grifo usando una servilleta desechable.

Todo el procedimiento dura al menos de 20 a 30 segundos. Las toallas desechables o las servilletas secas son la única solución correcta para secarse las manos.

Particularidades del lavado de manos en niños

Según los especialistas, pocos niños, especialmente en edad preescolar, saben cómo lavarse las manos correctamente. Esto se convierte en un serio factor para que en sus manos se acumule una gran cantidad de microorganismos peligrosos.

En el recordatorio del SanPiN y de Rospotrebnadzor, desarrollado para el lavado de manos, se incluye información adicional que señala que para los niños y sus padres existe un esquema simplificado de recomendaciones:

• Hay que ayudar al niño a remangarse las mangas.
• Abrir el grifo del agua.
• Mojar las palmas y enjabonar las palmas del niño con jabón.
• Mostrar cómo deben frotarlas una contra la otra.
• Enjuagar el jabón.
• Secar las palmas con una toalla seca.

Una gran responsabilidad por inculcar a los niños las habilidades sanitarias e higiénicas básicas recae en los padres. La asimilación de un algoritmo secuencial de acciones es la clave para la salud infantil.

Productos para lavarse las manos con agua

Dependiendo de la situación, se emplean distintos métodos de higiene de manos: el doméstico y el higiénico.

En el método doméstico, basta con limpiarse las manos con agua y jabón líquido o en pastilla. Este método elimina la suciedad y la microflora superficial. Se recomienda dar preferencia al jabón líquido con dosificador. Buenos ejemplos son el jabón líquido Yantarnoye y el jabón antibacteriano Septolit.

Para evitar la contaminación posterior, se recomienda usar jabón con dosificador de codo.

La higiene antiséptica es un lavado más minucioso de las manos que incluye el uso de jabón y antisépticos. Primero, se lavan las manos de forma habitual con jabón. Luego, se aplica un antiséptico.

Este método se utiliza para desinfectar la piel. Los antisépticos cutáneos más recomendados son Septolit-gel y Septolit-antiséptico. Después de la limpieza con agua y jabón, se debe aplicar una pequeña cantidad de antiséptico y frotarlo con movimientos circulares de las manos, prestando especial atención a las uñas, las zonas debajo de las uñas y los espacios interdigitales.

Se recomienda usar antisépticos con un contenido de alcohol de al menos el 65-70%.

Métodos de limpieza sin jabón

Si no dispone de jabón, puede emplear métodos sencillos:

• De acuerdo con las normas y reglamentos de higiene de manos, se recomienda enjuagar bien las palmas bajo un chorro de agua. Este método es menos eficaz, pero aun así elimina muchas bacterias patógenas. En este caso, se debe usar agua tibia, a una temperatura no inferior a +25 °C.
• Si no dispone de jabón ni agua, puede usar toallitas húmedas de higiene. Es mejor si tienen acción bactericida.
• Si las manos se limpian sin jabón ni agua, el mejor método es usar un desinfectante de manos (sanitizer). La técnica de aplicación no difiere del lavado habitual de manos. Tras aplicar el antiséptico en las palmas, se debe frotar hasta que se absorba por completo en la piel. Se recomienda elegir un antiséptico cuyo contenido de alcohol supere el 60-65%.

Estas medidas garantizarán la desinfección de las palmas. Pero en cuanto sea posible, se debe realizar todo el procedimiento con agua.

Consejo: Al elegir entre un antiséptico caro y un jabón común, es mejor optar por la segunda opción. No todos los desinfectantes de manos contienen un porcentaje suficiente de alcohol, por lo que el agua y el jabón siguen siendo los mejores aliados en la lucha contra las infecciones.

Cómo prevenir infecciones y no dañar la salud

Las acciones llevadas a cabo para prevenir el contagio del coronavirus u otras enfermedades infecciosas deben ser razonables y justificadas. Por lo tanto, hay que guiarse por las normas y reglamentos de SanPiN, la OMS y Rospotrebnadzor descritos anteriormente.

Detalles del comportamiento en el baño

Todo el esfuerzo de desinfección será en vano si, después de lavarse las manos al salir del baño, tocamos cualquier superficie del mismo: el grifo, el botón de la cisterna, el pomo de la puerta. Para mantener la limpieza de las palmas después de usar el baño y el posterior lavado de manos, se recomienda tocar dichas superficies usando una servilleta desechable o una toalla de papel.

Sobre el comportamiento en lugares públicos

Para preservar su salud al visitar lugares públicos (transporte, tiendas y otros locales), es necesario cumplir con todas las medidas descritas para el uso del baño. Evite tocar repetidamente cualquier superficie.

Si no tiene dónde lavarse las manos, use un antiséptico que pueda llevar siempre consigo y aplíquelo en las palmas de vez en cuando.

Además, se recomienda encarecidamente usar mascarilla y guantes de goma. Si no los tiene, utilice de nuevo servilletas de papel o toallas. Mantenga la distancia. Al regresar a casa, desinfecte sus palmas.

Posible daño por lavarse las manos con frecuencia

Si se lava las manos con demasiada frecuencia utilizando jabones, antisépticos y productos antibacterianos, esto podría ocasionar:

• sequedad excesiva de la piel;
• alteración de la capa protectora de la piel;
• eliminación de bacterias beneficiosas;
• aparición de microgrietas en la piel de las manos.

Además, es posible que se manifieste una reacción alérgica a las sustancias químicas contenidas en los productos de limpieza.

Lavado rápido de manos

El error más común al lavarse las manos es dedicar un tiempo insuficiente al procedimiento.

Los datos promedio indican que la mayoría de las personas (más del 95 %) se lava las manos muy rápido, literalmente en 6 segundos, cuando para eliminar eficazmente los gérmenes se necesitan al menos entre 25 y 30 segundos.

Riesgos de incumplir las normas sanitarias

Si ignora las recomendaciones y normas sobre el lavado de manos, las consecuencias pueden ser muy graves:

• aumenta significativamente el riesgo de contagio de COVID;
• las manos sucias son la vía directa a enfermedades infecciosas intestinales, hepatitis e infestaciones parasitarias;
• peligro de intoxicaciones alimentarias.

Aumenta el riesgo de desarrollar alergia a los componentes químicos presentes en cualquier producto de limpieza doméstica. Incluso después de lavar la ropa y los platos, debe enjuagarse bien las manos para eliminar los restos de detergente.

Preguntas y respuestas

P: ¿Con qué frecuencia se puede usar el desinfectante de manos?

R: Según sea necesario, dependiendo de la frecuencia de contacto con superficies en lugares públicos.

P: ¿Es necesario desinfectarse las manos con antiséptico en casa?

R: No es necesario. Pero si, por ejemplo, un mensajero le trae un paquete, es recomendable lavarse las manos y limpiarlas con un antiséptico después.

P: ¿Con qué agua es mejor lavarse las manos: caliente o tibia?

R: El agua caliente reseca más la piel. La opción óptima es agua tibia de no más de 25 grados.

El aspecto más importante de los requisitos higiénicos para la prevención de enfermedades infecciosas ha sido y sigue siendo el lavado cuidadoso de las manos, no solo antes de comer y después de ir al baño. En la situación actual de rápida propagación de la infección por coronavirus, las manos deben desinfectarse con mucha más frecuencia.